Сок от кисели краставички - тайното оръжие на Карлос Алкарас и други спортисти
Вчера Australian Open завърши по запомнящ се метод - с финала сред Новак Джокович и Карлос Алкарас, в който испанецът съумя да надвие с 16 години по-възрастния от него сърбин. Двамата си размениха благи думи, а страстите бяха на оптималната степен, тъкмо както и напъните, които и двамата поставиха за най-хубавото си показване.
Въпросът, от който Новак Джокович се засегна
Сърбинът не е удовлетворен от проявата на пренебрежение
И както множеството други професионални спортисти, по този начин и двамата имат своите дребни секрети, които им падат на корта. Добре знаем, че Джокович от години практикува йога, медитация и съзнателен живот и именно това му оказва помощ да бъде оптимално съсредоточен и еластичен на всеки мач.
Алкарас пък още веднъж ни подсети за един добър, остарял трик, употребен от доста спортисти по мощно физически натоварване - сок от кисели краставички.
Pickle juice apparently saves the day after Carlos Alcaraz suffers from cramp at the Australian Open, requiring a medical time out and threatening an early exit. His rapid recovery and heroic comeback was attributed to pickle juice which promptly relieved his cramp.
Made from a…
— Keith Siau (@drkeithsiau)
На полуфинала на Откритото състезание на Австралия Карлос Алкарас изиска отмора по медицински аргументи и камерите го уловиха да приема сока от дребна чашка. И това е следващият, а не първият път, в който той прибягва до него, когато получи мускулни крампи от огромното натоварване. Същото направи и Яник Синер по време на финала на French Open предходната година, както и редица спортисти през годините.
Защо тъкмо сок от кисели краставички
Обяснението е доста просто - той е извънредно богат на електролити, които са по този начин нужни на организма по време на усилена физическа интензивност и по този начин с дълга дълготрайност. Именно в резултат на нея постоянно пораждат крампи, които са много болезнени и безусловно блокират придвижването до отминаването им.
Киселата течност е с висока концентрация на натрий и калий, които са мощни електролити. И науката е потвърдила, че стопират крампите 40% по-бързо от елементарната вода. Това става посредством нарушение на неронната сигнализация посредством задействане на специфичен рефлекс още при попадането му в устната празнина. И по този начин облекчаването на крампите идва съвсем незабавно.
Има обаче няколко значими детайлности. Сокът от кисели краставички не може да се приема превантивно за предотвратяване от крампи, тъй като няма сходен резултат. Също по този начин рекомендацията е не да се пие, а просто да се задържа в устатата за 20-30 секунди при начало на крапмите, с цел да се реализира описания нагоре резултат, изяснява BBC.
Чрез изплюването, а не преглъщане на сока се предотвратява опцията за стомашни проблеми поради високата централизация на сок и киселинност, който водят до мощно неспокойствие.
Всички положителни аргументи да ядем повече кисели краставички
Ето за какво да ги включим в храненето си освен през зимата
Вероятно ще се запитаме за какво спортистите прибягват до сока от кисели краставички, вместо до някоя съвременна електролитна напитка, каквито има доста на пазара. А отговорът е точно в бързия резултат на сока, който няма по какъв начин да се реализира с друга напитка, електролитите от която би трябвало да се всмукват, което лишава време.
Въпросът, от който Новак Джокович се засегна
Сърбинът не е удовлетворен от проявата на пренебрежение
И както множеството други професионални спортисти, по този начин и двамата имат своите дребни секрети, които им падат на корта. Добре знаем, че Джокович от години практикува йога, медитация и съзнателен живот и именно това му оказва помощ да бъде оптимално съсредоточен и еластичен на всеки мач.
Алкарас пък още веднъж ни подсети за един добър, остарял трик, употребен от доста спортисти по мощно физически натоварване - сок от кисели краставички.
Pickle juice apparently saves the day after Carlos Alcaraz suffers from cramp at the Australian Open, requiring a medical time out and threatening an early exit. His rapid recovery and heroic comeback was attributed to pickle juice which promptly relieved his cramp.
Made from a…
— Keith Siau (@drkeithsiau)
На полуфинала на Откритото състезание на Австралия Карлос Алкарас изиска отмора по медицински аргументи и камерите го уловиха да приема сока от дребна чашка. И това е следващият, а не първият път, в който той прибягва до него, когато получи мускулни крампи от огромното натоварване. Същото направи и Яник Синер по време на финала на French Open предходната година, както и редица спортисти през годините.
Защо тъкмо сок от кисели краставички
Обяснението е доста просто - той е извънредно богат на електролити, които са по този начин нужни на организма по време на усилена физическа интензивност и по този начин с дълга дълготрайност. Именно в резултат на нея постоянно пораждат крампи, които са много болезнени и безусловно блокират придвижването до отминаването им.
Киселата течност е с висока концентрация на натрий и калий, които са мощни електролити. И науката е потвърдила, че стопират крампите 40% по-бързо от елементарната вода. Това става посредством нарушение на неронната сигнализация посредством задействане на специфичен рефлекс още при попадането му в устната празнина. И по този начин облекчаването на крампите идва съвсем незабавно.
Има обаче няколко значими детайлности. Сокът от кисели краставички не може да се приема превантивно за предотвратяване от крампи, тъй като няма сходен резултат. Също по този начин рекомендацията е не да се пие, а просто да се задържа в устатата за 20-30 секунди при начало на крапмите, с цел да се реализира описания нагоре резултат, изяснява BBC.
Чрез изплюването, а не преглъщане на сока се предотвратява опцията за стомашни проблеми поради високата централизация на сок и киселинност, който водят до мощно неспокойствие.
Всички положителни аргументи да ядем повече кисели краставички
Ето за какво да ги включим в храненето си освен през зимата
Вероятно ще се запитаме за какво спортистите прибягват до сока от кисели краставички, вместо до някоя съвременна електролитна напитка, каквито има доста на пазара. А отговорът е точно в бързия резултат на сока, който няма по какъв начин да се реализира с друга напитка, електролитите от която би трябвало да се всмукват, което лишава време.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ